Fitbit

ดูภาพใหญ่เกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณด้วยแอป Fitbit ค้นหาวิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกาย นอนหลับดีขึ้น เครียดน้อยลง และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ติดตามสถิติที่คุณสนใจเกี่ยวกับสุขภาพ ฟิตเนส และการนอนหลับ และเปลี่ยนเป้าหมายของคุณเมื่อกิจวัตรของคุณเปลี่ยนแปลงไป มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอด้วยเนื้อหาการออกกำลังกายที่เติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจของคุณ ดูว่าคุณมาได้ไกลแค่ไหนโดยดูความคืบหน้าของเป้าหมายส่วนตัว และคุณเทียบกับเพื่อนและครอบครัวได้แค่ไหน ปลดล็อกความเป็นไปได้มากยิ่งขึ้นเมื่อคุณซิงค์กับอุปกรณ์สวมใส่ เช่น ฟิตบิท แทรคเกอร์ หรือสมาร์ทวอทช์ และดูว่ากิจกรรม การนอนหลับ โภชนาการ และความเครียดของคุณเข้ากันได้อย่างไร

แอคทีฟมากขึ้น: ดูว่าการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ รวมกันได้อย่างไรโดยใช้สมาร์ทโฟนของคุณเพื่อติดตามจำนวนก้าวและระยะทาง—หรือจับคู่กับอุปกรณ์ติดตาม Fitbit หรือสมาร์ทวอทช์ Wear OS by Google เพื่อบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ นาทีของโซนที่ใช้งาน แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ ใช้ประโยชน์จากไทล์และภาวะแทรกซ้อนเพื่อเข้าถึงสถิติของคุณได้อย่างง่ายดาย มันเป็นเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายในกระเป๋าของคุณ: ใช้แอปเป็นไดอารี่เพื่อกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้แรงจูงใจที่คุณกำลังมองหายังอยู่ในแอปอีกด้วย นำยิมกลับบ้านด้วยรายการการออกกำลังกายด้วยเสียงและวิดีโอที่คัดสรรมาอย่างดี ซึ่งคุณสามารถทำได้ตามจังหวะของคุณเองจากห้องนั่งเล่นของคุณ* คุณจะพบกับเซสชั่นสำหรับ HIIT คาร์ดิโอ ความแข็งแกร่ง การวิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย

ติดตามสุขภาพหัวใจของคุณ: ทำความเข้าใจสุขภาพโดยรวมของคุณโดยใช้นาฬิกาหรือเครื่องติดตามเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ติดตามจังหวะการเต้นของหัวใจและดูแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก รวมถึงเวลาที่ใช้ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย

นอนหลับได้ดีขึ้น: ค้นหาเครื่องมือในการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณและปรับปรุงให้ดีขึ้น ตั้งแต่การวัดระยะเวลาการนอนหลับและระยะการนอนหลับไปจนถึงการทำความเข้าใจช่วงเวลาที่ไม่สงบของคุณ ตั้งเวลาเตือนเวลานอนและเวลาตื่นเพื่อจัดการตารางการนอนของคุณ

ลดความเครียด: ฟังเซสชันเสียงเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ใช้การมีสติเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีขึ้น ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสงบและกำหนดความตั้งใจด้วยการทำสมาธิ หรือรับความช่วยเหลือในการนอนหลับด้วยการฝึกหายใจและเสียงที่ผ่อนคลาย*

รับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด: ควบคุมอาหารของคุณด้วยเครื่องมือที่ใช้งานง่ายสำหรับการตั้งเป้าหมาย การติดตามมื้ออาหารและบันทึกปริมาณอาหารและน้ำช่วยให้คุณดูว่าคุณได้รับโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตเพียงพอต่อการจัดการน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมหรือไม่

มากยิ่งขึ้นด้วย FITBIT PREMIUM: อัปเกรดเป็น Fitbit Premium และรับคำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และแรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ [ลิงค์: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• คะแนนความพร้อมรายวันของคุณช่วยให้คุณเข้าใจว่าเมื่อใดถึงเวลาที่ต้องออกไปข้างนอก และเมื่อถึงเวลาสำหรับการพักผ่อนและฟื้นตัว—นอกจากนี้ คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่แนะนำตามความต้องการของร่างกายคุณ

• รับการสนับสนุนที่คุณต้องการจากคลังการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อให้จิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรง ตั้งแต่การฝึกความแข็งแกร่ง HIIT และการปั่นจักรยาน ไปจนถึงการเต้นคาร์ดิโอ โยคะ การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย นำโดยผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญของ Fitbit ที่พร้อมเป็นโค้ช

• ฝึกสติให้สมบูรณ์แบบด้วยคลังเซสชันเต็มรูปแบบที่ช่วยสงบความวิตกกังวล เตรียมการนอนหลับ และยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิขณะเดิน

• ค้นหาวิธีใหม่ในการพักผ่อนและฟื้นฟูด้วยคะแนนการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับและแนวโน้มรายเดือนในโปรไฟล์การนอนหลับของคุณ

• เพิ่มความอยากอาหารของคุณด้วยการเข้าถึงสูตรอาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการและนำสุขภาพที่ดีของคุณมาสู่วงจร

*จำเป็นต้องสมัครสมาชิก Fitbit Premium เพื่อเข้าถึงคลังเนื้อหาแบบเต็ม